https://corpusalut.pt/blog-corpus-realmente/Artigos de fisioterapia, saúde e bem-estar da Corpus Salut, em Ovar.pt-PThttps://corpusalut.pt/calor-hidratacao-e-exercicio/https://corpusalut.pt/calor-hidratacao-e-exercicio/Thu, 11 Jun 2026 09:00:00 +0000Com calor, o mesmo treino deixa de ser o mesmo treino. O corpo passa a gastar parte do esforço a arrefecer-se, e o plano tem de contar com isso.https://corpusalut.pt/criancas-em-movimento-quando-avaliar/https://corpusalut.pt/criancas-em-movimento-quando-avaliar/Thu, 16 Apr 2026 09:00:00 +0000As crianças desenvolvem-se a ritmos muito diferentes, e a maioria das diferenças não é problema nenhum. A dúvida legítima é saber quando vale a pena mostrar a alguém.https://corpusalut.pt/voltar-ao-trabalho-depois-de-uma-baixa/https://corpusalut.pt/voltar-ao-trabalho-depois-de-uma-baixa/Thu, 12 Feb 2026 09:00:00 +0000O regresso ao trabalho é uma etapa da reabilitação e não o momento em que ela acaba. Tratado como uma etapa, corre bem mais vezes.https://corpusalut.pt/dormir-e-recuperar/https://corpusalut.pt/dormir-e-recuperar/Thu, 04 Dec 2025 09:00:00 +0000Pergunta-se pela dor, pelo exercício, pela medicação. Pergunta-se menos pelo sono — e o sono é das poucas variáveis com efeito consistente sobre a dor e sobre a recuperação.https://corpusalut.pt/terapia-ocupacional-a-autonomia-como-objetivo/https://corpusalut.pt/terapia-ocupacional-a-autonomia-como-objetivo/Thu, 09 Oct 2025 09:00:00 +0000É a área que mais vezes se confunde com outra coisa. A forma mais curta de a explicar: o objectivo não é o movimento em si, é a tarefa que o movimento serve.https://corpusalut.pt/quando-a-tontura-vem-do-ouvido/https://corpusalut.pt/quando-a-tontura-vem-do-ouvido/Thu, 17 Jul 2025 09:00:00 +0000Há tonturas que assustam muito e se resolvem com relativa simplicidade — e outras que exigem semanas de treino. O primeiro passo é distinguir de que tontura se está a falar.https://corpusalut.pt/pernas-pesadas-e-o-sistema-linfatico/https://corpusalut.pt/pernas-pesadas-e-o-sistema-linfatico/Thu, 15 May 2025 09:00:00 +0000Pernas pesadas ao fim do dia, o sapato que aperta à tarde, a marca da meia. Nem tudo é linfático — mas quando é, há um tratamento com nome e com regras.https://corpusalut.pt/a-cicatriz-tambem-se-trata/https://corpusalut.pt/a-cicatriz-tambem-se-trata/Thu, 13 Mar 2025 09:00:00 +0000Depois de uma cirurgia, a atenção vai toda para a articulação, para a força, para a marcha. A cicatriz fica de fora da conversa — e por vezes é ela que está a limitar o movimento.https://corpusalut.pt/treino-de-forca-nao-tem-idade/https://corpusalut.pt/treino-de-forca-nao-tem-idade/Thu, 16 Jan 2025 09:00:00 +0000A perda de massa e de força muscular com a idade não é um destino. É uma consequência de fazer cada vez menos — e responde a treino em qualquer década da vida.https://corpusalut.pt/respirar-melhor-o-que-se-treina/https://corpusalut.pt/respirar-melhor-o-que-se-treina/Thu, 14 Nov 2024 09:00:00 +0000Respirar é automático, o que faz parecer que não há nada a treinar. Há: a forma como se respira, a força dos músculos que o fazem, e a capacidade de limpar as vias aéreas.https://corpusalut.pt/voltar-ao-desporto-sem-pressa/https://corpusalut.pt/voltar-ao-desporto-sem-pressa/Thu, 19 Sep 2024 09:00:00 +0000“Já não dói” é a frase mais perigosa da reabilitação desportiva. A ausência de dor é uma condição necessária para regressar — nunca foi suficiente.https://corpusalut.pt/o-ecra-o-pescoco-e-as-horas-que-nao-contamos/https://corpusalut.pt/o-ecra-o-pescoco-e-as-horas-que-nao-contamos/Thu, 11 Jul 2024 09:00:00 +0000Contamos as horas de trabalho ao computador e não contamos as outras: o telemóvel na fila, o tablet no sofá, o portátil ao fim da noite. O pescoço conta todas.https://corpusalut.pt/comecar-a-correr-os-primeiros-tres-meses/https://corpusalut.pt/comecar-a-correr-os-primeiros-tres-meses/Thu, 16 May 2024 09:00:00 +0000Quase toda a gente que começa a correr consegue correr. O que trava a maioria não é o fôlego — é uma queixa no joelho, na canela ou no tendão de Aquiles à volta da sexta semana.https://corpusalut.pt/quando-a-dor-persiste/https://corpusalut.pt/quando-a-dor-persiste/Thu, 14 Mar 2024 09:00:00 +0000Uma dor que dura três meses deixou de ser um aviso sobre um tecido lesionado e passou a ser um problema por si própria. Isso muda o que faz sentido fazer.https://corpusalut.pt/pilates-clinico-o-que-o-nome-esconde/https://corpusalut.pt/pilates-clinico-o-que-o-nome-esconde/Thu, 18 Jan 2024 09:00:00 +0000“Pilates” tornou-se um nome tão usado que já quase não descreve nada. Vale a pena separar o que se faz numa aula de grupo do que se faz num contexto clínico.https://corpusalut.pt/equilibrio-o-que-se-treina-em-casa/https://corpusalut.pt/equilibrio-o-que-se-treina-em-casa/Thu, 09 Nov 2023 09:00:00 +0000O equilíbrio treina-se, como a força. E treina-se em qualquer idade — inclusive, e sobretudo, depois dos setenta.https://corpusalut.pt/reeducacao-postural-global-o-que-e/https://corpusalut.pt/reeducacao-postural-global-o-que-e/Thu, 14 Sep 2023 09:00:00 +0000A RPG aparece muitas vezes descrita como “corrigir a postura”, o que é curto e enganador. O que a distingue é a forma como trabalha: posturas mantidas, activas e globais.https://corpusalut.pt/caminhar-como-treino/https://corpusalut.pt/caminhar-como-treino/Thu, 06 Jul 2023 09:00:00 +0000Caminhar é o exercício mais acessível que existe e o mais subestimado. Não precisa de inscrição nem de equipamento — precisa apenas de ser tratado como treino.https://corpusalut.pt/pavimento-pelvico-falar-do-assunto/https://corpusalut.pt/pavimento-pelvico-falar-do-assunto/Thu, 11 May 2023 09:00:00 +0000É uma das áreas em que as pessoas mais demoram a pedir ajuda, e uma daquelas em que a demora custa mais qualidade de vida do que precisava de custar.https://corpusalut.pt/frio-ou-calor-guia-curto/https://corpusalut.pt/frio-ou-calor-guia-curto/Thu, 16 Mar 2023 09:00:00 +0000É a pergunta mais frequente e a que tem a resposta mais curta: depende do que se quer conseguir, e a diferença entre os dois é menor do que a discussão à volta deles.https://corpusalut.pt/propositos-de-janeiro-progressao/https://corpusalut.pt/propositos-de-janeiro-progressao/Thu, 19 Jan 2023 09:00:00 +0000Em janeiro toda a gente começa. Em fevereiro quase toda a gente parou. Raramente por falta de vontade — normalmente porque o plano da primeira semana não era sustentável na quarta.https://corpusalut.pt/ombro-doloroso-bracos-acima-da-cabeca/https://corpusalut.pt/ombro-doloroso-bracos-acima-da-cabeca/Thu, 10 Nov 2022 09:00:00 +0000Pintores, electricistas, cabeleireiros, quem arruma prateleiras e quem nada: actividades diferentes com a mesma exigência — o braço acima da linha do ombro, muitas horas.https://corpusalut.pt/voltar-ao-ginasio-depois-de-meses-parado/https://corpusalut.pt/voltar-ao-ginasio-depois-de-meses-parado/Thu, 15 Sep 2022 09:00:00 +0000O erro mais comum de quem regressa ao treino não é a técnica. É a matemática: retomar o volume que se fazia antes, logo na primeira semana.https://corpusalut.pt/ferias-mochilas-e-costas/https://corpusalut.pt/ferias-mochilas-e-costas/Thu, 21 Jul 2022 09:00:00 +0000Setembro tem sempre um pico de queixas de coluna e de ombro. Quase nenhuma vem de um acidente. Vêm de seis semanas em que a rotina desapareceu.https://corpusalut.pt/agua-a-32-graus-o-que-muda-na-hidroterapia/https://corpusalut.pt/agua-a-32-graus-o-que-muda-na-hidroterapia/Thu, 09 Jun 2022 09:00:00 +0000A água faz duas coisas ao mesmo tempo que em terra são difíceis de conjugar: alivia a carga sobre as articulações e oferece resistência ao movimento em todas as direcções.https://corpusalut.pt/entorse-do-tornozelo-regresso-ao-movimento/https://corpusalut.pt/entorse-do-tornozelo-regresso-ao-movimento/Thu, 07 Apr 2022 09:00:00 +0000A entorse do tornozelo é das lesões mais banais que existem e das que mais vezes fica mal resolvida — não por ser grave, mas por se considerar resolvida cedo demais.https://corpusalut.pt/trabalhar-sentado-postura-e-pausas/https://corpusalut.pt/trabalhar-sentado-postura-e-pausas/Thu, 10 Feb 2022 09:00:00 +0000A pergunta chega quase sempre pela mesma ordem: qual é a cadeira certa, qual é a altura do ecrã, qual é a postura correcta. A resposta mais honesta é que a melhor postura é a próxima.https://corpusalut.pt/dor-lombar-aguda-primeiros-dias/https://corpusalut.pt/dor-lombar-aguda-primeiros-dias/Thu, 02 Dec 2021 09:00:00 +0000Uma lombalgia aguda assusta muito mais do que o que costuma ser. Os primeiros dias decidem menos do que se pensa sobre o resultado final — mas decidem bastante sobre o desconforto pelo caminho.https://corpusalut.pt/primeira-avaliacao-em-fisioterapia/https://corpusalut.pt/primeira-avaliacao-em-fisioterapia/Thu, 14 Oct 2021 09:00:00 +0000Muita gente chega à fisioterapia sem saber ao certo o que vai acontecer na primeira sessão. Não há mistério nenhum: a primeira vez serve sobretudo para perceber o problema antes de o tratar.https://corpusalut.pt/covid-19-corpus-salut/https://corpusalut.pt/covid-19-corpus-salut/Thu, 12 Aug 2021 09:00:00 +0000A Corpus Salut fez um questionário on-line, em Google Forms, sobre a problemática da pandemia COVID-19. Procurou-se avaliar o estado de confiança que os nossos utentes depositam na nossa equipa. Foram tempos difíceis, incertezas passadas...https://corpusalut.pt/quedas-nos-seniores/https://corpusalut.pt/quedas-nos-seniores/Sat, 01 May 2021 09:00:00 +0000Tenho medo de cair! Esta inquietação leva consequentemente os idosos a uma situação de restrição na atividade física e, previsivelmente na locomoção. Por esta situação ser cada vez mais frequente, a saúde pública considera o...https://corpusalut.pt/dor-cronica-como-compreender/https://corpusalut.pt/dor-cronica-como-compreender/Mon, 26 Apr 2021 09:00:00 +0000Dói sempre…! Nos termos da alínea c) do n.º 2 do artigo 2.º do Decreto Regulamentar n.º 66/2007, de 29 de Maio, na redação dada pelo Decreto Regulamentar n.º 21/2008, de 2 de Dezembro, o...