Água a 32 °C: o que muda quando se treina dentro de água

A água faz duas coisas ao mesmo tempo que em terra são difíceis de conjugar: alivia a carga sobre as articulações e oferece resistência ao movimento em todas as direcções. Quem não consegue treinar de pé sem dor consegue muitas vezes treinar dentro de água.

A temperatura não é um detalhe

Na Corpus Salut a hidroterapia decorre em água salgada a 32 °C e em água doce a 29,7 °C. A diferença é de propósito: uma temperatura mais alta favorece o relaxamento muscular e o trabalho analgésico e de mobilidade; uma temperatura mais baixa é mais confortável quando a sessão é de esforço continuado.

O que a impulsão permite

Dentro de água o peso aparente do corpo diminui, e com ele a carga sobre joelhos, ancas e coluna. Isso permite começar a carregar mais cedo depois de uma cirurgia ou de uma lesão, treinar marcha com menos apoio, e mover articulações que em terra ainda não toleram amplitude.

E o que a resistência acrescenta

A água opõe-se a qualquer movimento e opõe-se mais quanto mais depressa se move. É uma forma de dosear esforço sem pesos: o próprio gesto define a carga. E não há fase excêntrica brusca, o que costuma tornar a sessão mais fácil de tolerar.

Métodos com nome

Na piscina não se improvisa. O trabalho apoia-se em abordagens estabelecidas — Halliwick, para o controlo do corpo na água e a autonomia aquática; Bad Ragaz, um trabalho de facilitação com o utente em flutuação e o terapeuta como ponto fixo; e Ai-chi clínico, movimento lento e coordenado com a respiração.

A quem costuma servir

• Fases iniciais de reabilitação ortopédica e pós-cirúrgica;
• quadros reumatológicos com dor à carga;
• situações neurológicas em que o equilíbrio limita o treino em terra;
• quem precisa de voltar a mexer-se e receia a dor de o fazer em terra.

Os detalhes da nossa fisioterapia aquática estão na página da área. Se quer perceber se o seu caso se adequa, o caminho é a avaliação.

Se alguma destas situações lhe é familiar, o primeiro passo é uma avaliação. Ligue 256 508 181 ou 918 508 105, ou escreva-nos.